Atividades desportivas na moda

Se está a usar um smartwatch enquanto faz um treino HIIT em casa, ou a caminho de uma sessão de cycling no novo estúdio da cidade, pode já estar à frente do que são as tendências desportivas deste ano. Mais tecnologia, treinos mais curtos, e experiências em ginásios híbridos são apenas algumas das tendências de fitness que vai querer experimentar.

Benefícios da atividade desportiva
Independentemente das capacidades físicas, pode ganhar muito em manter-se ativo. A atividade desportiva pode melhorar a saúde física e emocional, ajudar a gerir o peso, reduzir o risco de doença, fortalecer os ossos e músculos, e melhorar a capacidade de fazer atividades diárias no quotidiano.

Os treinos mais procurados
As três opções mais escolhidas atualmente prendem-se entre:
– Treino livre
– Aulas presenciais
– Online

As atividades desportivas na moda
O exercício físico está mais em voga que nunca, e há várias tendências a ganhar terreno em 2022.

Treinos funcionais
O foco está no fortalecimento do corpo na forma como é utilizado. O treino funcional utiliza uma variedade de movimentos que trabalham múltiplos grupos musculares. Pode ser realizado em casa, na rua ou no ginásio.
Corrida
É uma modalidade bastante apelativa, considerando que tem um baixo custo (apenas equipamento), e pode ser feita de forma individual ou em equipa. Tem diversas outras vantagens como a possibilidade de correr em qualquer momento do dia, sozinho ou acompanhado.
Artes Marciais
Permite a qualquer pessoa tirar proveito dos benefícios, quer físicos quer psicológicos, das modalidades de combate num ambiente seguro e familiar.
Fitboxing
Perfeito para trabalhar corpo e mente, graças aos benefícios antisstress. Trabalha a capacidade cardiovascular, coordenação, agilidade e reflexos. Com os benefícios do boxe, mas praticado no saco, com movimentos coreografados.
Padel
Para começar é preciso apenas uma raquete, bolas, um equipamento normal para desporto, um parceiro e uma dupla adversária. Pode ainda optar por aulas que podem ser realizadas individualmente ou com outros alunos.
Ginásio
Os anos passam, mas as vantagens dos treinos de ginásio mantêm-se, continuando a ser uma das opções mais escolhidas pelos portugueses. Os ginásios possuem uma enorme diversidade de equipamentos, e os atletas podem contar com a ajuda de profissionais especializados. É possível treinar cardio, musculação ou fazer aulas de grupo.
Indoor Cycling
Proporcionador de uma experiência imersiva onde os alunos pedalam ao ritmo de vários estilos de música, num ambiente adaptado com luzes de discoteca ou até à luz das velas. Para todos os gostos e níveis de capacidade.

A UNA responde às suas questões em qualquer investimento que pense fazer na proteção da sua saúde e vida. Estamos inteiramente ao seu dispor, para qualquer dúvida ou esclarecimento adicional. Consulte o seu Mediador Una e peça uma simulação ou informe-se em unaseguros.pt