O Dia Internacional da Preguiça celebra-se no dia 7 de novembro com o intuito de lembrar a importância de descansar, abrandar e até ser um pouco preguiçoso para atingir um certo equilíbrio e bem-estar individual. Não fazer mesmo nada pode ser uma excelente maneira de contrabalançar a natureza acelerada da vida moderna, recarregar energias, chegar a novas ideias ou ser mais produtivo.
Benefícios de não fazer nada
Os horários preenchidos e a tendência para ocupar cada momento do nosso dia a dia com trabalho e atividades fazem-nos muitas vezes esquecer da importância de parar. E quando temos algum tempo de inatividade recorremos frequentemente a dispositivos eletrónicos para preencher essa lacuna.
Mas vários estudos apontam para que tirar tempo para não fazer nada e deixar a mente vaguear podem ser fatores decisivos para uma melhor saúde mental e, consequentemente, aumentar a produtividade e a criatividade.
Os períodos em que não se faz nada não devem ser confundidos com preguiça ou falta de vontade. E apresentam alguns benefícios, como:
- Ajudar na resolução de problemas
As pausas melhoram a capacidade de pensar logicamente, de resolver problemas e de tomar decisões.
- Estimular a criatividade
Quando a mente vagueia, é mais provável que possa ocorrer uma ideia inovadora. Afinal de contas, a Lei da gravitação universal do cientista Isaac Newton foi inspirada depois de ter observado uma maçã a cair, enquanto passeava num pomar.
- Melhorar a aprendizagem
Ouvir uma longa palestra ou de ler um livro durante horas, por exemplo, podem sobrecarregar a mente. Fazer uma pausa proporciona ao cérebro tempo para processar, consolidar e armazenar a informação que recebeu
- Aumentar a produtividade
Realizar pausas melhora a concentração e a atenção, potenciando a eficiência e a produtividade quando se regressa a uma tarefa.
- Inspirar mudanças
Tirar tempo para refletir pode desencadear a procura de um sentido mais amplo sobre as nossa ações. Uma pausa pode levar a ver mais para além das tarefas diárias. E a tomar decisões sobre novos caminhos e objetivos para a vida.
- Melhorar o estado de ânimo
É provável que todos podemos sentirmo-nos sobrecarregados com o trabalho, a escola ou as responsabilidades familiares. Descansar a mente ajuda a regular as emoções e permite encontrar prazer na ociosidade ou a saborear uma experiência.
Dia Internacional da Preguiça: marque a sua pausa
Embora não exista uma receita rígida e rápida para saber quando ou com que frequência fazer uma pausa, é importante reconhecer os sinais de que precisa de uma. O hábito intencional de fazer um intervalo mental pode mudar a sua vida. Por isso, habitue-se a reduzir as distrações tecnológicas, como computadores, smartphones ou televisões.
Faça pausas diárias, criando os seus próprios rituais. Por exemplo, fazer passeios matinais, sentar-se em silêncio enquanto bebe a sua chávena de café matinal ou olhar pela janela no intervalo no trabalho. Acima de tudo, permita-se a fazer pausas – encare estes momentos como uma parte essencial do seu autocuidado.
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